Od gauče ke kouči…
Fajn už jsem se rozhodla, že končím s přemlouváním a tím, že bych ze
sebou měla něco dělat.
To už přece vím dávno. A právě dnes nastal ten pravý čas. Na internetu jsem
našla tréninkový plán ,,Od gauče ke kouči“ aneb tvůj první 5km běh. Odkaz: ZDE
Jsem vcelku zvědavá, jestli to opravdu bude fungovat a to mě nutí s tím
nepřestat. Jo a taky asi to, že se s vámi o to chci podělit.
O co vlastně jde? Jde o to, že za 9 týdnů a celkem za 27dní běhu podle
plánu byste měli zvládnout uběhnout 5km. Teda samozřejmě ten 27 den. Je to
vlastně rozložené tak abyste běhali 3x týdně. Je to fajn, protože každý kdo
začíná s během na to jde hned s hurta, a pak další týden umírá. Začíná
to 20min během s tím, že 60s běžíte a 90s jdete. Postupně se to zvyšuje,
až jste schopní uběhnout 5km. Můj cíl je oběhnout náš rybník ;). Doufám, že u
toho neumřu a shodím nějaký to kilčo.
Dneska jsem začala a musím říct, že ze začátku se to zdálo jako dobrá
pohodička. Ono by to asi bylo, kdybych se nerozhodla půlku trasy běžet po
louce, která je lehce zvlněného terénu. Ale nabuzená tím, že minuta běhu a
minuta a půl chůze je lahoda, vrhla jsem se na to hlavě. Upřímně?! Když jsem
běžela poslední dvě minutovky, málem jsem ,,zdechla“. :D Ale v pohodě já
se nevzdám, protože tohle je pro mě hodně velká výzva.
Pořád jsem hledala, to jak začít a tohle mě nakoplo. Budu ráda, když do
toho půjdete semnou a dáte vědět ;). Musíme se trošku vyhecovat k lepšímu stylu,
dobré náladě a hezčí postavě.
Sportu zdar.
P.S. neubližte si prosím ;)
Monika :-*
Žádné komentáře:
Okomentovat